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Schmerz und Wachstum: The journey of the warrior

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“So even if the hot loneliness is there, and for 1.6 seconds we sit with that restlessness when yesterday we couldn’t sit for even one, that’s the journey of the warrior. — Pema Chödrön Laufe nicht vor deinem Schmerz davon, sondern nehme deinen Schmerz als deinen Lehrer wahr und schau, was er dir beibringen kann. Ohne Schmerz gibt es keinen …

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Gefühle zulassen ohne Urteile

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Ohne Urteile fühlen stellt eine große Herausforderung dar. Wir alle tendieren dazu, unsere Gefühle in gute Gefühle und nicht so gute Gefühle einzuteilen. Die positiven Gefühle zulassen ist uns dabei sehr recht. Aber was tun wir, wie steht es bei uns damit,  negative Gefühle zulassen zu können? Viele von uns laufen vor negativen Gefühlen davon, weil hinsehen und diese zu …

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Beziehungen: Sei ein Regenbogen in der Wolke eines anderen

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Beziehungen zeigen uns oft am deutlichsten, wo unsere Liebe — und hiermit meine ich alle Facetten in denen sich Liebe äußern kann, also z.B. Verständnis, Güte, Hilfsbereitschaft, Empathie etc. — aufhört und wo unser Ego — unser Drama, Ärger, unsere Urteile etc. — die Regie übernimmt. Wir alle haben unsere emotionalen Wunden — meist sind diese schon in unserer Kindheit …

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Wahrheit ist einfach, Komplexität ist vom Ego

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„Das wird schwierig“, ist eine Standardantwort, die ich höre, wenn es darum geht, über Lösungen nachzudenken. Und weil du davon ausgehst, dass Lösungen so kompliziert zu finden sind, bist du im nächsten Moment versucht, dir zu sagen, dass du dich aber zumindest um dein Problem kümmern willst — später irgendwann. Damit beruhigst du dein Gewissen und verschiebst eine Lösung in …

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Warum Ratschläge oft als Kritik ankommen

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Keine Frage, gut gemeinte Ratschläge von lieben Menschen aus deiner Umwelt zu erhalten, nach denen du nicht gefragt hast, kann herausfordernd sein und dich manchmal auch triggern. Du möchtest vielleicht nicht hören, wie du die Dinge besser angehen kannst — vor allem, wenn du nicht nach Feedback gefragt hast. Es ist also kein Wunder, dass du dich in solchen Situationen …

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Was dir Ablehnung beibringt

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Meditation ist nicht kompliziert, versprochen. Alles, was du für deinen sanften Einstieg in die Meditation benötigst, steht in meinem neuen E-Book. Jetzt auf Amazon. Die Momente im Leben in denen wir nicht das bekommen, was wir gern hätten, sind für uns alle nicht ganz einfach. Ob den Job, den Partner oder etwas anderes, was du unbedingt willst und es einfach …

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Perfektionismus: 5 Wege, Frieden damit zu schließen

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Kennst du auch diese innere Stimme, die ununterbrochen sich zu fast allem kritisch äußert? Diesen inneren Kritiker, der immerzu und unerbittlich an anderen Menschen und vor allem an dir herumnörgelt? Perfektionismus kann echt anstrengend sein. Der Perfektionist in dir sieht nichts als gut genug: Du bist nicht gut, schön, alt, jung, dünn, sportlich, klug genug, um es wert zu sein, …

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Rückschläge sind Teil deines Weges

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Ich bin zurück aus Bali. Dort habe ich mir wohl die für mich stärkste Erkältung seitdem ich denken kann mitgebracht. Der Rückflug war wirklich alles andere als angenehm. Und auch wenn ich sehr glücklich über meine Zeit dort war und gern wieder bald dorthin zurück möchte, bin ich nun trotzdem sehr froh, gerade wieder zu Hause in Hamburg zu sein. …

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Welche Überzeugungen lebst du?

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Gerade bin ich auf Bali. Während ich diese Zeilen hier schreibe, scheint die Sonne, ich sitze an der frischen Luft, habe eine wunderschöne Aussicht während ein warmer Wind weht und das alles bei 28 Grad Celsius. Rings um mich herum ist es grün, ich sehe Palmen und alle Menschen hier scheinen entspannt und freundlich. Fast alles wirkt hier paradiesisch auf …

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Warum nach Liebe zu suchen ein großer Denkfehler ist

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Die Liebe. Was gibt es nicht, was über dieses Thema noch nicht gesagt worden ist? So viele Bücher und Songs. So viele Ideen über die Liebe und wie sie uns glücklich oder unglücklich macht. Unzählige Meinungen dazu, wie wir sie am besten suchen, finden und halten. Dennoch ist vielen von uns nicht ganz klar, warum es grade bei ihnen mit …

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Kostenloser Download: Meine Top 10 Quellen für dein Mehr im Leben!

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Liebe Leute: Aufregende Neuigkeiten! Seit einiger Zeit habe ich an einem kostenlosen PDF-Download mit Top 10 Quellen für dich gearbeitet, weil ich meine liebsten Quellen, die mich inspiriert haben, anders zu denken, meine Perspektive zu verändern und einen neuen Weg zu gehen, mit dir teilen wollte. Und nun ist das Dokument mit den Top 10 Quellen endlich fertig! Ich bin …

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Bleib auf deinem Weg

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Wenn du deiner inneren Stimme traust und dich auf den Weg machst, deiner Bestimmung zu folgen, passieren viele Dinge im Innen und damit auch im Außen. Auf der anderen Seite deines Mutes heißt es dennoch nicht, dass es nicht auch diese Momente gibt. Diese Momente in denen du doch auch mal zweifelst, traurig bist oder dich vielleicht sogar vom Leben …

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Notizen an mich selbst: Empfinde Dankbarkeit

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Empfindest du Dankbarkeit für alles was ist? Ich bin dafür, dass du aufhörst, Dinge als selbstverständlich anzusehen.  Empfinde Dankbarkeit für das was ist und das was nicht ist. Schaue dich in diesem Augenblick um: Das ist es. Das ist dein Leben. Empfinde Dankbarkeit dafür. Für genau diesen Moment, für diese Situation, für das, was du gerade tust, tun darfst und …

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In wessen Angelegenheit lebst du gerade? The Work von Byron Katie

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Familie. Meistens sind wir sehr dankbar, unsere Eltern und Geschwister zu haben, weil sie unser Leben auf eine sehr besondere Art und Weise bereichern. Trotzdem gibt es wohl keine anderen Menschen, die unsere Knöpfe besser drücken und uns jedes Mal so eindrucksvoll zeigen, wo unsere Liebe und unsere Geduld sowie unser Mitgefühl und unser Verständnis noch wachsen können. Genau zum …