Meditation & Mindfulness für Unternehmen

in Hamburg & Online

Meditation, weil Google nicht alle Antworten hat. 

Meditation & Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Ab sofort biete ich  Meditationen & Mindfulness Trainings  für Unternehmen, Team-Veranstaltungen und Teams vor Ort in Hamburg & Online an. Unser Arbeitsalltag ist oft genug hektisch und stressig. Meditation bietet eine effektive und nachhaltige Methode, wie wir uns wieder von innen heraus stärken können, um klarer und bewusster zu sein, angstfreier zu agieren und gelassener zu handeln. 

Meditation ist nicht nur etwas für Vollzeit-Yogis und buddhistische Mönche. Das wissen Unternehmen, wie Apple, Yahoo und Google, die  ihren Mitarbeitern längst Meditation am Arbeitsplatz ermöglichen.

Warum?

Ganz einfach, weil Meditation wirklich wirkt. Diese Unternehmen wissen um die nachhaltig positiven Effekte einer regelmäßigen Meditationspraxis auf das Betriebsklima, auf kollegiale Beziehungen und Teams. Denn zufriedene Menschen am Arbeitsplatz sind die wichtigste Ressource jeder Firma.

Wissenschaftlich nachgewiesene Vorteile von regelmäßiger Meditation beinhalten u.a.:

  • weniger krankheitsbedingte Ausfälle
  • besserer Umgang mit Stress
  • verbesserte mentale Leistung
  • Stärkung des Teamgefühls
  • verbessertes Verständnis für Kollegen/innen
  • verbesserter Fokus und mehr Gelassenheit
  • mehr innere Ruhe
  • gestärktes Wohlbefinden

#1: Just Breathe


Wir lernen durch die Meditation, uns nicht länger mit unserem Stress, rein mit dem Körper und unseren (Angst-)gedanken gleichzusetzen. Meditation lehrt uns, zu beobachten, zu pausieren und weniger in die Reaktion zu gehen. Durch regelmäßige Meditation werden wir ruhiger, gelassener und gehen aufmerksamer durch unser Leben.

Eine Einführung plus Q&As, danach 1 x pro Woche für 4 Wochen, 45 Minuten Meditation, innere Einkehr und Achtsamkeit. Alles passiert vor Ort im Unternehmen oder Online via Zoom. Wir werden in den 45 Minuten nicht nur Meditieren, sondern vor allem auch unsere Achtsamkeit trainieren. Es gibt wöchentliche Aufgaben, damit die Gruppe immer wieder die Chance hat, die Achtsamkeit im Alltag praktizieren zu lernen - dort, wo es wirklich darauf ankommt. Insgesamt 5 Treffen, Kosten: 1000 Euro, excl. Anfahrtskosten (falls wir uns vor Ort treffen).

*maximale Teilnehmeranzahl sind 10 Personen

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#2: Om Sweet Om


"Om Sweet Om" beinhaltet alles, was "Just Breathe" beinhaltet. Nur hier treffen wir uns 7 Wochen lang, um gemeinsam vor Ort oder online zu meditieren,  Platz für unsere innere Einkehr zu machen sowie mit verschiedenen Achtsamkeitsübungen unseren inneren Beobachter zu stärken. Denn wahre Freiheit beginnt bei einer regelmäßigen Meditationspraxis.

Der "Om Sweet Om" Bonus: Jede*r Teilnehmer*in erhält die Möglichkeit auf eine 15-minütige 1-zu-1 Coaching-Sitzung, um sich über die Meditations-Erfahrung auszutauschen und individuelle Tipps und Hinweise zu den eigenen Blockaden zu erhalten. Insgesamt 8 Sessions, Kosten: 1600 Euro, excl. Anfahrtskosten (falls wir uns vor Ort treffen).

*maximale Teilnehmeranzahl sind 10 Personen

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#3: Eine Portion unendliche Gelassenheit


Du bist auf der Suche nach einem Vortrag oder einer Session zu den Themen Achtsamkeit oder Meditation für dein Team-Event oder deine Firmen-Veranstaltung?  Dann lass uns gerne sprechen.

Seit über fünfzehn Jahren meditiere ich täglich und habe bereits verschiedene Meditationsreihen u.a. für die Leuphana Universität, das betahaus HH und für WeWork in Hamburg durchgeführt. 

Da die maximale Teilnehmeranzahl hier variiert, gibt es keinen festen Preis. Kontaktiere mich am besten über das Formular unten auf dieser Seite, damit wir deine Wünsche und alle Möglichkeiten zusammen besprechen können.

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